Saiba mais sobre a Dieta dos Pontos!!

As principais dicas da Dieta dos Pontos você encontra aqui:
http://contandoospontos.blogspot.com/

sexta-feira, 28 de setembro de 2007

Desencanar - a melhor saída!

Ontem entrei no famoso blog da Beth "A conquista" (http://aconquista.zip.net), realmente é impressionante o que ela conseguiu com sua força de vontade... além disso achei muito interessante, que ela não tá passando apenas pelo processo de emagrecimento, mas também está, diariamente, se questionando, aprendendo a se conhecer, a saber dos limites, a entender as falhas, tentando entender o que aconteceu com ela e porque permitiu chegar aos 140Kg.

Muitas de nós aqui na blogsfera light só engordou alguns quilinhos e claro, o processo é menos difícil (não é mais fácil), mas muuuuitas de nós nos deixamos chegar ao ponto de aumentar até metade (ou até bem mais) do peso inicial.. eu fico me perguntando, por quê isso?

Então cheguei a uma conclusão totalmente pessoal, de que não adianta mais me torturar pelos porquês!... eu passei muitos anos me lamentando por eu ser gorda, ou por eu ter tendência a engordar... e tal.. e o que adiantou isso? nada!! aliás, adiantou pra eu ganhar mais peso ainda! eu acho que a maioria de nós aqui veio a esse mundo com essa missão: aprender a administrar o corpo físico com equilíbrio e a dar valor ao alimento que ele realmente tem, ou seja, não colocá-lo acima de nossa própria auto-estima, de nosso próprio valor pessoal, intelectual e emocional.

Todo mundo nesse planeta tem problema, e nós, a(o)s gordinha(o)s ainda temos mais este, que é lidar com nossa genética física e nossa genética mental. Eu acredito que há algum tipo de gene que também determina como olhamos e encaramos a comida. Claro que não podemos generalizar isso e desconsiderar os efeitos psicológicos de nosso passado, experiências na infância, frases que ouvimos quando crianças do tipo "come tudinho hein.. raspe o prato pra ser uma criança forte e linda!". Abro um parêntese para as amigas que são e serão mães: nós temos a obrigação de criar nossos filhos de uma forma diferente, uma vez que sabemos agora as consequências dessas coisas.. não se cria filho mais pra comer tudo e ficar fortinho! rsssss

De qualquer forma, eu descobri que preciso desencanar da rapidez e da vontade de sempre acertar em minha dieta, pq eu preciso pensar que o processo pelo qual estou passando tem que ser pro resto dos meus dias, e isso não é fácil nem rápido... se há diabéticos, que precisam encarar que periodicamente terão que se aplicar insulina pra viver bem, diminuindo os riscos de morrer mais cedo, eu preciso entender que preciso modificar meu padrão físico e mental para ter uma vida mais duradoura e saudável.

Isso sem eu contar que, como vivemos em sociedade, temos nossa família, nossos amigos, e é um tremendo egoísmo eu decidir ficar gorda ou obesa, sem pensar nas pessoas que me rodeiam que sofrem também, pois se preocupam com nossa saúde e não as deixamos fazer nada, pq qndo colocamos na cabeça que iremos traçar dois pratões de macarronada, eles têm que ver isso e ainda ficar quietos.. rsssss (se eu fosse magra e não entendesse o que passa com os gordinhos e visse uma cena dessas com alguém que amo... eu acho que ficaria muito mal!) Não acredito que haja algum marido, pai, mãe, irmão, namorado, ficante... de alguma de nós aqui que não sofra por ver-nos com esses aspectos inchados e comendo mal... muitos deles nunca vão falar para não nos magoar, pq sabem que já passamos por vários problemas com isso...

Enfim.. filosofando.. filosofando.. e é isso aí.. estou também no meu processo de crescimento e de entendimento do que estou fazendo agora e o que quero pro meu futuro...

Bom.. eu tava conversando com a Luciana (Alexandra) essa semana e tava contando pra ela que na quarta-feira passada, quando fui me pesar, vi que não havia emagrecido o quanto eu achava que fosse, pelo acompanhamento da semana que se passou, então me deu uma dúvida, pq na véspera eu havia jantado uma comida que estava com o molho meio salgado... claro que bebi um aguaceiro até a hora de dormir e acordei bebendo água.. resultado: retenção líquida.. de qualquer forma, eu resolvi procurar respostas para uma pergunta que sempre quiz saber e ninguém havia me respondido direito ainda... que era sobre o tempo que o organismo leva pra transformar o alimento em gordura, no caso desse alimento ser o excesso de calorias para as necessidades diárias, ou seja, se eu já consumi o que precisava pra manter meu corpo hoje, e fui lá e bilisquei algo calórico, quando isso vai aparecer na minha balança? claro que pra nós que vivemos pesquisando sobre carboidratos, calorias, exercícios, sabemos que não é tão simples assim, mas na verdade eu queria entender o efeito de uma refeição na balança do outro dia...

Também vejo muito por aqui algumas colegas blogueiras ficarem na nóia pq no dia comeram além dos pontos e no outro dia se sarrafam de privações... e tal.. e realmente queria saber se isso adiantava ou não.. rsss... se medidas a médio prazo também dariam resultado... daí tenho uma amiga nutricionista e fui perguntar pra ela sobre isso... ela me respondeu e eu postei aqui no cantinho do meu blog o que ela me escreveu. Achei interessante para podermos ler... meu blog tem q servir pra coletividade tmb né? não pode só ser uma sessão de descarrego! hahahahaha

Enfim.. hoje acordei inspirada pra filosofar.. rsss desculpem o post longuíssiiiiiimo... mas garanto que vai ser só 1 por mês.. kkkkkkkk

beijinhos...

quinta-feira, 27 de setembro de 2007

Sono - santo remédio!


Para compensar o dia de ontem, hoje acordei muito bem.. foi uma crise passageira e quase q me afundo nela com os biscoitos hipercalóricos.. rssss


Mas enfim.. hoje é um novo dia.. e vamos que vamos.. ontem eu estava lendo sobre os tipos de carboidratos e tal.. vou modificar um pouco meu lanche da manhã.. e meu café.. vamos ver o que vai dar.. em alguns artigos também vi que eles recomendam caminhar antes de se alimentar.. aí eu fico doida, pq uns falam que devemos estar bem alimentadas.. ai ai!


Ahh não se preocupem.. o lance com meu noivo foi meio bobo, mas fiquei chateada..é pq ele não conhece a cidade toda ainda (mudou-se há quase 2 anos) e ele tinha que ir a um lugar a trabalho.. mandei ele pra um lugar diferente, pois me confundi na hora.. e ele teve que andar pra caramba e deu maior transtorno pra ele chegar em tempo no lugar certo.. enfim.. essas coisas... acho que ele se trabalhou lá na rua e quando chegou em casa já não estava chateado mais.. faz isso pra me agradar ou pra não me aborrecer.. rsss


beijocas...RA pra vcs! rsss


PS: Nanda, vc postou pra mim, mas seu nick não linka com seu blog.. me dá o endereço dele depois tá?




quarta-feira, 26 de setembro de 2007

Será Crise dos 15 dias?! rss

Hoje, por incrível que pareça, ao invés de ter sido um dia tranquilo pra mim, não foi.. mesmo a alegria de ver a balança diminuindo seus numerozinhos qndo eu subi, algo me fez ficar triste...

Eu dei um vacilo com meu noivo hj.. e eu já tava triste por algo q não sei o que foi.. sabe aquelas desanimadas sem explicação? então... cheguei em casa, almocei direitinho!... descansei um pouco e ao levantar, em vez de ficar com a boca quieta e ir caçar um rumo, ataquei um pacote de Ana Maria (aqueles dois bolinhos com recheio)... não satisfeita.. vi um pct aberto de biscoito recheado no pote e nhaaaac nele.. qndo tava no terceiro biscoito acordei e parei.. ufaaa!

Que isso? será a crise dos 15 dias? eu não estou me sacrificando muito, mas há aquela vigilância.. será ansiedade da própria vigilância??? antigamente me dava umas crises de f.. da-se rsss do tipo "aahh f...-se que eu to gorda eu quero é mais é comeeeeeeeeeeeeeeeeer... comer tuuuuuuuudooooo... tudo do mais gostoooooosoooooo... muita lasanhaaaaaaa.. muito sorveeeeeeeeeeeeete!" rssssss

ai ai.. será q estou louca???? rsss

vou retomar minha consciência.. já já! rsss o rombo não foi tão grande quanto poderia ser! rss

Menos 500g !! rsss

Hoje foi mais um dia!!!
Fiquei feliz pelo resultado.. mesmo perdendo bem menos do que semana passada estou dentro de minha meta, que é 500g por semana...

Na semana que se passou tive uma alimentação quase normal.. tomei sorvete, comi chocolate, comi comidas mais pesadas. A única coisa que fiz de mais rigoroso foi diminuir o arroz.. e ontem, antes da pesagem acabei jantando, coisa que não faço normalmente.. enfim.. mesmo assim, consegui!

Essa semana devo começar a contar os pontos para ver se minha alimentação estava muito acima da pontuação que preciso...

enfim.. mais uma semana!!
ufa! rsss

terça-feira, 25 de setembro de 2007

Desafio!

Ontem.. tive mais um dia de boa alimentação.. sem ansiedades e sem compulsão!... acho que vou colocar o contador de "... dias sem acidentes de percurso!" rssss
Amanhã será a próxima pesagem.. confesso que estou meio ansiosa, mas já falei pra mim mesma que nada dessa coisa de ficar doida esperando..

Estou enfrentando um desafio pessoal.. rsss.. neste último fim de semana minha mãe foi almoçar na minha casa conosco e levou aquele pote de sorvete kibon de passas ao rum (2º sabor que mais gosto). Todos tomaram o belo e delicioso sorvete inclusive eu, claro que desta vez foi 1/4 da quantidade que geralmente tomo...rsss.. até aí tudo bem.. o problema é que sobrou sorvete lá naquele congelador.. está lá... aquele monstro de tampa vermelha!!! hahahahaha eu nem toquei nele maaaaaaais! rsss.. ele vai ficar lá e não vou me desustruturar por isso.. pq ele nem tem pernas né? rsss qndo eu quiser e puder vou lá e tomo alguns gramas dele! rsss

Detalhe: Sorvete é a sobremesa/doce/guloseima/delícia que maaaais gosto na vida! rsss


Enfim.. de pequeninos em pequeninos passinhos lá vou eu!

segunda-feira, 24 de setembro de 2007

Meu final de semana!

Eu mereço um troféu!! Rsss

Mais um final de semana se passou... e mais uma vez, apesar de eu não ter seguido os pontos à risca ainda, me senti muito bem porque não repeti meus velhos hábitos de comer até estourar! Rssss

Não fiquei preocupada com a sobremesa.. rsss mas almocei pouco em quantidade que não fiquei empanturrada... isso foi muito bom e considero uma grande vitória!

No Sábado fiz um peixe no forno.. ficou uma delícia e bem leve.. e no Domingo uma carne de panela com vinagrete... delicious!! rss .. comi porções pequenas e fiquei muito bem por isso!

Café e lanchinhos normais.. contando com uma fatia de pizza no Sábado.. pois é! Consegui comer uma fatia apenas e não pegar mais!!!

Uuuuhuuuu! Parece bobeira mas é uma graaaaaaaaaaaaande evolução pra mim!

Refletindo sobre meus antigos hábitos!


Ei Meninas (e Luuuuu!)

Geralmente nos fins de semana fica mais difícil postar... aos sábados, é muita coisa pra fazer na rua.. e à noite, qndo eu e meu noivo não saímos, a gente faz alguma coisa juntos.. temos um acordo para evitarmos ao máximo a net qndo estamos em casa juntos.. a gente passa a semana toda em horários desencontrados, nos fins de semana precisamos aproveitar né?

Bom.. minha RA do final de semana poderia ter sido melhor, mas me permiti não ser tão rigorosa.. como falei meu cérebro trabalha muito contra mim.. e se ele se sentir pressionado devolve tudo em dobro. Esta não é a primeira vez que tento RA e estive meditando muito sobre isso nos últimos dias... uma das coisas que percebi e tenho certeza é de que quero Reeducação Alimentar pro resto da minha vida.. tenho tempo ainda pra devagar fazer isso e transformar os novos hábitos em eternos... preciso reprogramar meu estômago, minha boca, meus olhos, mas principalmente minha cabeça.

Ontem tava lendo sobre compulsão... e a autora do artigo estava falando de uma coisa que eu sempre passei na vida...

Eu sou o tipo de compulsiva que nem sempre se leva pela tão famosa ansiedade... eu como porque gosto de comer mesmo! Não sabia, até poucos dias atrás, deixar nem um grão de arroz no prato.. e aqueles restinhos de comida que fica nas vasilhas do almoço (quando todo mundo termina de comer), eu não deixava ir nenhum para a geladeira.. juntava eles todinhos no prato e traçava! Rss

Nos finais de semana.. eu começava do almoço de Sábado até o lanche do Domingo igual uma sapa-boi, o que viesse eu botava pra dentro, e sem limites de quantidade.. aliás.. tinha limite sim..a faringe... onde coubesse comida... a gente ia enfiandooo.. rsss resultado: mal-estar, muitos kilos a mais e nenhuma sastisfação, pelo contrário! Só de saber que não conseguia fazer diferente, a angústia já aparecia!

(Lu, eu acho que os finais de semana, culturalmente são pra nós fazermos tudo aquilo que gostamos, que nos faz bem... pra diversão, pra rezar, pra passear... e por isso que nos achamos na oportunidade de comermos muito! rsss)

No fim.. a coisa já tava perdida mesmo... daí , mais comida! Conclusão: eu comia muito quando estava mal, e ficava mal porque comia muito (igual a tostines! Rsss)...

O problema é que as coisas boas também me faziam querer comer... nada salvava! Rsss Dias felizes logo lembravam aquele sorvetinho, aquele chocolatinho, a comemoração da felicidade também não podia faltar comidinhas deliciosas (e em boa quantidade)!!!

Puuuuuxa! Então o que fazer?! .... qual a diferença disso para um alcoolismo? ( O alcoólatra também faz da bebida seu alento nos dias de tristeza e carência.. e nos dias de alegria sua comemoração!)

Resposta: eu não sei se tem! Agora eu tô tentando raciocinar como se eu fosse alcóolatra.. “se isso não faz bem pra mim, pq irei fazer?” Então estou preocupada com cada dia... olhando pra comida e pensando que eu preciso ter prazer em comer para me nutrir e não para me empanturrar... preciso ter a fé que a comida nunca vai faltar à minha mesa, e por isso não preciso comer o que se come em uma semana num simples dia.... que os padrões mentais que utilizava até então não podem nem precisam ser levados adiante comigo... se sou inteligente pra um monte de coisas, por que agora me deixar dominar por coisas tão irracionais!???

Meu lema agora é exorcizar a culpa que eu carregava em mim por esse monte de coisas.. e começar uma vida nova.. nunca é tarde pra começar e estou eu aqui dando meus passinhos...

Enfim... filosofar.. filosofar.. só filosofar não adianta né... por isso mãos a obra... ripa na chulipa... uuuh uuuhhh ! rsss

É isso...
(PS: tô escrevendo mais pra mim do que pra qualquer outra pessoa! Quem precisa ler isso sempre sou eu mesma!)

sexta-feira, 21 de setembro de 2007

Fome x vontade de comer


Já tem quase 10 dias que comecei minha RA e agora estou me dando conta que já havia esquecido a diferença entre fome e vontade de comer...

Como a quantidade de comida tem sido bem menor do que a dos momentos passados de gula crônica, só agora estou podendo sentir meu estômago de verdade.. sentir quando ele está realmente vazio, quando está cheio.... agora consigo saber quando meus olhos pedem uma comida sem ter sido pelo comando do organismo, mas sim da própria cabeça!

Puuuuuxa! como é bom retomar o domínio do corpo.. claro que há muito o que se conhecer ainda, mas só de poder agora dizer que estou com fome e realmente estar!!.. só de sentar à mesa e comer sabendo que realmente o estômago/organismo está precisando de alimento... isso também é um sentimento de liberdade (estou plageando a Lu.. hahahaha).

Como já falei.. essa semana ainda não estou contando pontos, apenas estou comendo nas horas certas e diminuindo gordura e arroz... mas só por ter retomado a consciência fisiológica do meu organismo, já tá valendo a pena, e emagrecendo também.. felicidade pura!


beijinhos... é isso aí.. mais tarde volto pra fazer alguma graça! rssss

quinta-feira, 20 de setembro de 2007

Medidas dos corpitchus! rss

Hoje, estava navegando e achei um site da Drª Mabel Tavares, www.mabeltavares.com.br. Lá ela mostra os locais que utilizam-se para as medições do corpo para cálculo de percentual de gordura. Quem tiver interesse é só entrar e mandar as medidas pelo formulário da página que eles mandam de volta o resultado. Mas quem não tiver interessado nisso, pelo menos aproveita os parâmetros de medições né?

Aqui vão as instruções que ela passou:

1. Abdômen – 2 cm acima do umbigo
2. Braço direito – elevado e estendido lateralmente (ponto médio entre o ombro e o cotovelo)
3. Antebraço direito – circunferência máxima com o braço estendido e elevado lateralmente
4. Nádegas – protuberância máxima com os calcanhares unidos
5. Coxa direita – parte superior da coxa, logo abaixo das nádegas
6. Panturrilha direita – maior circunferência na região entre o tornozelo e o joelho

quarta-feira, 19 de setembro de 2007

Evoluindo a mente também!

Mais um dia se passou ... e hoje.. quando estava voltando da farmácia na minha primeira pesagem de sucesso (primeira de muitas outras!) eu tava pensando... "preciso pegar uma foto minha com o peso que quero chegar pra facilitar minha visualização de metas"... daí descobri que não me lembro quando foi a última vez q estive do jeito que quero ficar.. hehehe


Inspirada na Lu.. minha grande incentivadora blogueira, fui procurar por fotos e não achei.. ela me mandou uma de mim mesma com uns 7 kilos a menos.. mas ainda quero uma mais magra!! eu quero!! eu quero!!

De qualquer maneira, fiquei pensando o quanto nos acomodamos num corpo maior, por gostarmos de comer... e permitirmos passar tanto tempo assim! o espelho nos engana, as fotos vão ficando raras, quando tiramos estamos sempre atrás de alguém, e daí a gente vai esquecendo da imagem que os outros vêem quando nos olham ... as calças vão apertando e a gente vai trocando por números maiores.. e daí vai.. ai ai!

Enfim.. com a Lu tá dando muito certo.. há um tempo atrás ela ficava falando toda hora sobre uma futura imagem dela mais magra.. agora ela postou uma foto real já magérrima... enquanto não acho uma foto que posso usar.. vou fazer mentalizações do meu corpitcho daqui a alguns meses!!

Boa noite..

Primeira pesagem - Vitória!

Bom... enfim.. acabou-se a primeira semana...

Fui no horário mais ou menos que fiz a primeira pesagem e tentei colocar roupas o mais le
ves possível... e o resultado foi ótimo! -1 Kg e 300g... valeu a pena.. e eu ainda não estou contando pontos e estou em dias vermelhos! rssss

Luciana.. agora ninguém me segura! hahahaha

Cara.. ontem tava ouvindo no Mais Você a Endocrinologista falando da quantidade de peso que temos a mais.. e fiquei comparando com Sacos de Arroz.. imaginem... eu carrego 4 Sacos de arroz de (5kg cada) em mim a mais do que meu corpo precisa! caraaaacaaaa!.. vou arrumar um carrinho... colocar esses sacos todos dentro dele e mandar pro espaço sideral pra nunca mais voltar! hahahaha

beijinhos.. mais tarde eu volto para filosofar mais!


terça-feira, 18 de setembro de 2007

Mais um dia... menos algumas calorias!


Mais um dia... acabei de lanchar um sanduichinho tipo esse aí da foto! a minha sorte é que sou daquelas gordinhas draga.. pega tudo! rsss adorooo sanduíche com pão árabe e muita alface com tomate..

Estou me habituando ao queijo mais magro, pq o mussarela não saía do meio do pão né.. vamos combinar é muito bom.. mas ele toma muitos pontos e perco o direito de outras coisas.. prefiro me deliciar com o branco mesmo.. rsss

Luciana sua pra frente.. olha as malcriações no meu blog hein.. hahahahaha só pq tá no osso agora acha que tá podendo!

Estou me sentindo muito bem.. muito mais disposta.. e só isso já tá valendo o esforço.. amanhã é dia de pesagem.. e vamos ver. Eu tô confiante, pois a calça já não me enforca mais.. nem tá brigando muito pra subir.. já é um passo né?

Tenho feito o método "Luciana Alexandra" todo dia uma dose homeopática de histórias de emagrecimento... daí me encho de gás....


Hoje, parece bobeira, mas eu tive UMA VITÓRIA! eu e meu noivo negamos a um casal amigo de irmos a uma churrascaria rodízio.. se fosse antes, estaríamos lá no primeiro estalar de dedos.... noooossa.. da última vez q fomos saímos sem conseguir andar direito.. tivemos que ficar rodando pra fazer um pouco a digestão e podermos sentar no carro pra voltar... fiquei um pouquinho triste pq meu noivo não tem muita tara pra comida, mas churrasco é uma das poucas coisas que ele gosta e sei o quanto é duro pra ele negar um ... mas sei que ele ficará feliz com minha vitória, quando as calorias desse rodízio não estiverem circulando no meu sangue! quando quisermos um churrasquinho... a gente vai numa self-service (pelo menos por enquanto.. rss).

RA pra você!


Ânimo, ânimo... ânimo... ânimo!


Hoje acordei muito bem... ontem não saí da linha e fui caminhar... até o próximo fim de semana aumento o tempo de caminhada...

É incrível como uma pequena mudança (ainda está pequena) muda o ritmo da vida da gente... até poucos dias atrás eu morria pra ficar na cama... inclusive era o que eu mais fazia.. dormir até tarde... uuuurgh! agora não consigo mais.. não tenho mais aquele sono e desânimo.. e olha q nem emagreci direito ainda.. estou na minha primeira semana!

Enfim.. amanhã é dia de pesagem.. e ficarei aqui aguardando.. os resultados da semana! rss

segunda-feira, 17 de setembro de 2007

Comer ou não comer... eis a questão!

Ai ai... é inacreditável.. mas só de ver essa foto, minha boca enche d´água.. nem era pra eu estar gorda.. ahahahahaha

Durante a semana passada fiquei observando meu almoço, e percebi que talvez eu esteja comendo muita salada.. arrumei uma estratégia pra comer menos arroz c/ feijão, aumentando a salada no prato, aí não fica espaço.. hehehehehe

Mas mesmo assim, fiquei meio cheia, achei que meu estômago não deve ficar assim... vou rever essas quantidades e diminuir gradualmente...
Ser ou não ser .. eis a questão!

O primeiro fim de semana a gente nunca esquece

Meu primeiro final de semana em alerta! Rss
Final de semana é mais difícil do que se pensa, só agora tive noção o quanto eu comia errado no fim de semana... realmente tenho q mudar!


Não apertei muito, mas consegui manter uma tranqüilidade no cardápio, se é que me entende! Meu dia de pesagem é Quarta-feira, e já estou sentindo que estou mais leve, ou como diria no popular, menos inchada! Rsss

Agora, Lu, eu já te pedi duas vezes pelo msn.. e vou ter que pedir em público, por favor, pode me ensinar como colocar a tabelinha da pesagem no meu blog? Olha lá hein.. se não me ensinar eu vou enganar todo mundo e colocar que perdi 10 kg em duas semanas! Kkkkkk ensina aí! Eu queriiiiia uma tmb no meu blog!

No mais.. vamos por aí.. no meu trabalho não estou conseguindo postar pras pessoas, estou investigando o que está acontecendo com essa coisa aqui... já já eu resolvo.. acho que é a repimboca da parafuseta da linguagem criptografada script translation.... kkkkk
Bjus.. inté

sábado, 15 de setembro de 2007

1º Dia de Caminhada



Pois é.. hoje fiz minha primeira caminhada depois de séculos de sedentarismo... eu gostava tanto, não sei por que parei! de qualquer maneira, aproveitei o lindo parque que tenho de frente pra minha casa e fui dar os primeiros passos.. foi uma delícia... infelizmente meu noivinho lindo tinha ido trabalhar e não pôde ir comigo.. mas outros dias ele vai!

Hoje fiz apenas 30 minutos pra não me acabar logo no primeiro dia... e me prometi q não vou marcar dias pra caminhada nem horários.. como me conheço sei que tudo que tem obrigações me desanima, então estabeleci a meta inicial de caminhar 3 dias na semana e começar com 30 minutos e cada semana aumentar 10 minutos de caminhada, assim meu corpo volta ao ritmo sem stress!

Nem a Reeducação nem os exercícios podem parecer obrigação pra mim, senão posso até emagrecer, mas depois desconto tudo! minha mente é terrível, muito geniosa!!! rsss ela fala "tá vendo... vc me forçou a ter compromissos com horários pra caminhar e acordar cedo no frio pra ficar dando voltas em círculos... e além disso me fez ver aquela lasanha em cima da mesa e ter a obrigação de comê-la 1 vez por mês.... agora toma! vai comer tudo que vir pela frente... vamos! vamos.. 1... 2... 3... engorda outra vez!" kkk

Enfim.. é isso.. estou lutando o máximo que posso neste finde para não abusar e recomeçar uma vida.. já consegui um avanço que foi num jantar de aniversário de casamento de um casal amigo nosso... o que antes era aquele pratão e talvez repetia mais umas 2 vezes.. consegui fazer pequenos montinhos da comida e ficar satisfeita.. é tão bom!

Acabei comendo um pouquinho da sobremesa.. mas se fosse comparar com antes.. eu teria atolado o prato! pra mim, foi uma vitória!

O lema é ver as coisas pelo lado bom!

mais um dia.. se foi... bjinhos.. Lô

Corrigindo um Errinho!


Vim aqui para registrar que mudei meu peso inicial no meu marcador do peso a perder, pois havia colocado que estava com 80Kg, mas na verdade foi algum problema no dia q pesei, dois dias após, sem muito esforço estava 1 kg a menos, provavelmente era alguma retenção de líquido ou alguma outra coisa que nossa vã filosofia não entende ainda.. rss não achei justo eu deixar como se estivesse emagrecido tanto assim.. hehehe se é pra jogar q seja limpo! kkk

sexta-feira, 14 de setembro de 2007

A guerra!


Gente... nem bem comecei e já meti o pé na jaca! ontem, eu e meu noivo ficamos na rua muito tempo sem comer e acabamos indo ao shopping, resultado: Emi Ci Donaldes... traduzindo 1 big mac inteirinho + fritas! ai ai aiiiiiiiiiii! enfim.. não fiquei com muita culpa, pois sei o péssimo (aí Lu) efeito da culpa na dieta... às vezes ela faz mais mal do que a própria comida!

Mas.. nada melhor q um dia após o outro.. hoje eu compensei direitinho e nem comi arroz nem pão.. por enquanto não estou fazendo rigorosamente a contagem de pontos pois meu organismo precisa de um tempo pra adaptar, minha alimentação estava muito, super, puxa hiper calórica, minha pressão fica baixa se eu exagerar.

Hoje fiquei feliz.. minha primeira conquista.. qndo peguei uma calça jeans q já não estava abotoando direito e ela já não me enforca mais! hahahaha

adoreeeei! acho que os 3 Kg q ganhei na última semana foi parte de algum tipo de retenção de líquido.. devo ter perdido 1Kg nestes últimos 4 dias.. essa é a minha sensação.. e conheço bem meu corpo.. já sei até como ele reage!

Lu.. obrigada.. e fica por aí me puxando a orelha hein.. não vou me descuidar neste finde pois preciso estudar... e fazer um monte de coisas.. nem vou ter tempo pra ficar pensando muito em comer ou fazer guloseimas.. preciso depois de umas receitinhas gostosas com menos calorias pra eu alternar aqui em casa.. pq o Péssimo é magro mas é bom de boca... vc sabe né?!
beijossss

Um breve relato de minha história mais recente! rss


Ei.. voltei.. ainda não estou acostumada com esta rotina aqui, por isso devo falhar uns dias, até me habituar.. hehehe
Bom.. tenho 1,65m e há muitos anos venho lutando contra a balança.. não fui uma criança gorda até os 11 anos.. daí em diante, fiz graduação, pós-graduação, mestrado, doutorado e pós-doutorado em Dietas e métodos pra motivação de exercícios e emagrecimento.. (acho que eu vcs né?)
Enfim.. em meados de 2005 estava depressiva e não conseguia nem olhar minha imagem.. nem no espelho, ainda mais fotos! imaginem! nem tirava mais.. tomei uma atitude e comecei uma dieta.. estava com 82Kg e consegui nuns 4 a 5 meses ir pra 72Kg. Até maio de 2006 dei uma estagnada nos 71Kg e fiquei... foi quando descuidei e aquele famoso e muito conhecido efeito sanfona começou a dominar o meu corpo e minha mente.. como mudei de rotina.. passei a morar com meu noivo, passamos a comer mais e nosso cardápio começou a ter muitas guloseimas.. aí já viu né?Até mês passado eu já tinha voltado aos 77Kg e um dia antes de eu começar este blog, qndo subi na balança estava com 80Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ai ai!
Decidi definitivamente mudar minha vida, pois assim não dá! não tenho como ser radical comigo, mas estou conseguindo mudar minhas atitudes aos poucos.Enfim.. é isso.. preciso ir pros 59 ou 60Kg e tenho o tempo que for preciso. Como já emagreci e engordei muitas vezes não posso mais me dar ao luxo de emagrecer muito por vez... fora que preciso mudar minha cabeça em relação à comida.Conto com vcs amigas.. e vc Lu, que é a responsável por eu estar aqui.. a culpa é sua!... por isso RA pra vocês! kkkkkkkk
Meu novo lema e meta é: NÃO DEIXAREI MAIS A COMIDA ME DOMINAR... AO CONTRÁRIO, EU QUE IREI DOMINÁ-LA hahahahahahahaha (risada sarcástica... de "vc vai ver comigo sua comida boba!)

terça-feira, 11 de setembro de 2007

Pra chegar em algum lugar, precisa-se do Primeiro Passo né?


Ei Gente,

Infelizmente, por enquanto, não posso me identificar, pois preciso testar o alcance deste blog... seria longo para explicar, mas há umas pessoas que eu não gostaria que tivessem material sobre mim na internet, por questões judiciais... por isso, acho que é suficiente vcs saberem que eu sou a Lô.

Entrei nesse blog EXCLUSIVAMENTE por causa da Lu, ela insistiu tanto que entrei. Além disso, hoje tomei um baita susto quanto pisei numa balança.. eu sabia que tinha engordado, mas não fazia idéia do quanto!! ai ai!

A Lu me indicou este caminho há quase um mês, e tava duro dar o primeiro passo. Hoje resolvi fazê-lo. Mesmo ainda não estando seguindo rigorosamente os pontos, hoje comecei a mudar minha alimentação.

Espero que este espaço me ajude a ter força de vontade, e espero que vocês que me lêem me ajudem a não desistir nos momentos difíceis!

Amanhã, conto mais de mim, pq acesso pelo trabalho, e é hora do chicote! rsss

beijinhos

DÚVIDAS SOBRE A DIETA DOS PONTOS

Ei minha gente!

Abri uma outra página pra colocar as instruções sobre a Dieta dos Pontos pra quem não a conhece ou tem dúvidas.. pra entrar é só clicar no link aqui: http://contandoospontos.blogspot.com

Assim não fica aquele monte de textos em cima dos meus posts né? rsssss