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segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

O pouco que virou muito!

É.. como na vida TUDO É RELATIVO né?... há tempos atrás, talvez eu iria rir de alguém que achasse o máximo perder o peso que já perdi... e agora cada 100g a menos na balança estão virando uma festa... enfim..

Hoje me pesei pela manhã e vi um número na balança que há meses não via.. pra dizer a verdade, eu acho que já faz mais de ano, só não estou encucando mais com isso, pra não pirar ainda mais.. mas foi bom saber que estou conseguindo isso de forma suave e sem traumas...

Ontem foi meu aniversário... mais um aninho de vida!


... mais um dia...

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Falando dos probleminhas


Então.. como eu disse, vim contar um pouco da minha experiência, para que outras pessoas também se estiverem passando por isso, procurem respostas.

Bom.. tirando a falta de vergonha na cara e o desleixo com a quantidade que eu estava comendo há meses, eu sempre comi muita salada, e sempre gostei de vegetais, leguminosas, frutas. Entretanto, ao longo do tempo alguns sintomas foram se intensificando, e eu achava que era somente "depressão" ou consequência do peso. Eles eram: Dor de cabeça, inchaço nas pernas e pés sentindo-os pesados, desânimo, muito sono (se deixasse dormia 10 horas por noite) e sonolência durante o dia (parecia que eu nunca tinha dormido suficiente), falta de memória (sempre fui ótima de memória), falta de concentração (não conseguia escrever um parágrafo de texto), queda da libido, cansaço (o dia todo, mas principalmente ao tentar fazer atividades físicas)... e mais alguns que agora não lembro direito (minha memória ainda não foi recuperada totalmente.. rss).

Então, quando se vai a um médico de família, ou endocrinologista e se descreve esses sintomas, geralmente eles apontam para um possível distúrbio de tireóide, e daí pedem os exames para saber as taxas dos hormônios.

Eu geralmente faço essa bateria de exames de 6 em 6 meses, e tudo estava controlado. Da última vez que fiz, há seis meses atrás somente o colesterol e glicose estavam indicando que poderiam subir e que era pra eu me alertar, mas nada ainda que fosse problemático.

Outra informação que eu tenho em minha vida é que eu nunca consegui doar sangue. Todas as vezes em que eu fui a um banco de sangue, só no furinho do dedo eles diziam que eu não estava habilitada por estar com "taxas baixas" para tirar sangue. E como vou ao médico regularmente, sabia que algumas taxas do hemograma às vezes apresentavam índices no limite mais baixo, mas os médicos sempre falam que "é normal para mulher, já que vc pode estar ainda recuperando devido à menstruação", "os níveis que estão aqui são normais, ainda não está baixo", enfim.. nunca dei importância pra isso.

Acontece que um dia falei pro médico que sempre foi assim, e que nunca tinha visto essas taxas mais altas, desde que me entendo por gente... daí chamou a atenção dele... resultado, eu tenho um estado, digamos com minhas palavras leigas "pré-anêmico" ou seja, eu não estou na classificação de anemia, mas chego perto sempre, e depois de ouvir muitas pessoas e ler muitas coisas, entendi que meu organismo meio que luta com isso, pois ele tem que se proteger.

Ao procurar os índices problemáticos, vi que meus problemas estão ligados ao baixo nível de eritrócitos, logo abaixa tmb um pouco a taxa de hemoglobina, pois é ele que "carrega" a hemoglobina pelo sangue, logo a oxigenação fica precária, e assim esses sintomas de lerdeza e afins...

Pediram exames mais específicos, e descobri também que os índices de ferro e ferritina estavam praticamente "normais", mas o de Vitamina B12 não... agora... pra terem uma idéia, foi a primeira vez na vida que me pediram esse exame específico das substâncias ligadas ao Ferro e vitaminas...

Hoje, estou tomando um complexo vitamínico e por minha conta comprei umas capsulas de òleo de linhaça que não fazem mal a ninguém, e em menos de 5 dias eu já estou com outro ânimo e outra disposição. Está muito mais fácil controlar minha alimentação e não tenho mais dores nas pernas que me impediam de caminhar. Pesquisando sobre o assunto, descobri que o organismo quando está com baixa nesses índices que falei, se protege em termos energéticos, pois se está com menos oxigênio, diminui todo o resto do metabolismo, ou seja, explica-se o fato de várias vezes nos últimos 14 meses eu diminuir a alimentação e não emagrecer.

Agora, estou me sentindo muito melhor, animadíssima e com altos projetos.. rss

Enfim.. é isso, espero que essa informação ajude a alguém, apesar de que quero deixar claro que não é pq passei por isso que todos que sintam a mesma coisa que eu estava sentido vai significar que estão anêmicos. Mas o correto é que se estiverem sentindo esse monte de coisas ou parte delas, procure um médico, pois mesmo com obesidade não é normal. No fim, a gente sente quando um desânimo por exemplo é devido ao peso ou quando não é... precisamos estar atentos ao nosso corpo para entender a hora de procurar ajuda....


Abraços a todos

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Tirando as teias de aranha!





É minha gente... chama a dedetização... pra selar, carimbar, rotular, etiquetar e passar a régua neste blog... opa le lê!! o tempo está passando e quando paramos pra ver.. já se foi.. enfim.. vim tirar as teias de aranha, pois estou voltando!

Resumindo... desde abril eu não voltava aqui para escrever... um pouco pelo desânimo mesmo, mas muito pela falta de tempo pra administrar um monte de coisas, pois já preciso ter todos os dias muita disciplina com certas coisas que faço no trabalh, eu estava ficando muito estressada com tudo, então fui eliminando o que era menos obrigação.

Desde abril eu não emagreço... andei me comportando bem.. outras vezes mal.. mas no fim, nenhuma alteração na balança. Hoje me encontro com um pouco menos que 82,50Kg, mas nem considero pq a balança está oscilando há meses entre este peso e alguns gramas a menos, e por isso já vejo de forma normal.

Achei importante relatar o que passei nos últimos dias para as pessoas que estiverem sentindo o mesmo que eu procurarem respostas, apesar de cada um ser cada um, pode ser que alguém esteja passando pelo mesmo que eu.

Só uma coisa.. antes, eu ficava ansiosa por postar todos os dias.. e me sentia mal quando não conseguia, agora já sei que posso fazer dentro do meu limite, então para quem me lê, nem sempre estarei aqui diariamente, mas sei que estarei com qualidade no que eu fizer.. tenho alguns planos legais e prometo partilhar os resultados com quem estiver interessado... até porque o blog tem que ser uma ferramenta pra ajudar né? não pra piorar! rss

No próximo post eu vou contando... beijos a todos e todas.. e vou procurar minhas antigas amiguinhas de blog (muitas sumiram!) e muitas outras novas também!

segunda-feira, 13 de abril de 2009

As auto-sabotagens e as reflexões!


Ei!...
Pois é.. hoje, segunda após um feriadão de páscoa. Aqui no meu Estado, isso significa comer muita
Torta Capixaba e chocolate (Garoto) rsss
Apesar de gostar (da que não tem marisco), eu não comi torta... e pasma fiquei quando vi os chocolates e não me apeteci... Ganhei... mas não comi como se o mundo fosse acabar... devem ser os hormônios.. rss
Mas este final de semana me serviu para algumas reflexões, e assim perceber como nos sabotamos e nem percebemos... se forem olhar no meu blog, há alguns posts deste ano falando que eu iria começar a caminhar... uns dizendo que caminhei (e é verdade hehe) e outros dizendo que "amanhã vou começar minha caminhada"...
Resultado: comecei, parei, recomecei, parei, nem sei se recomecei.. e fiquei parada... claro que com o peso estável... sem cair um grama... e eu moro em frente a um parque muito legal... que tem uma área super gostosa pra fazer as caminhadas... mas num dia é a chuva, no outro o vento, depois vem o cansaço (este é verdade mesmo!! rs), no outro o horário de um programa na TV, ou seja, INCONTÁVEIS DESCULPAS pra não começar ou pra não continuar...
Fico me perguntando: o que meu cérebro pensa quando faz isso, e faz minha boca falar que não vou e meu corpo estagnar num sofá!? rss mistérios!!!... eu só sei que o que posso fazer é me apegar em alguns momentos de lucidez. Ontem estava vendo o fantástico, e na matéria sobre transplantes, do Dr. Drauzio, estão acompanhando o dia-a-dia de uma moça de 27 anos (4 mais nova q eu) que aguarda o transplante de um pulmão, por um problema genético, pois se cansa com os passos que dá dentro de casa... me chocou a imagem daquela garota tentando respirar e tossindo sem parar... (sei a sensação pq já tive bronquite)
Poxa.. fiquei me perguntando... será que essa pessoa não daria tudo pra estar no meu lugar, com meus pulmões (apesar da bronquite leve) tão saudáveis (não fumo!)!??? por quê eu que posso andar, andar rápido, correr, e preciso de exercícios, não faço?!!!!!???? meu coração até então perfeito... e um monte de gente esperando em cima da cama um pra viver.
Enfim... decidi que vou pra uma academia que tem aqui perto de casa, não podia pagar, pq meu orçamento anda nas beiradas, mas percebo que se não for assim, minhas sabotagens continuarão... pagando não tem jeito... e é melhor pagar agora para ter saúde, do que pagar depois com um "preço" que não se compensa em dinheiro... minha mãe vive me dizendo "vc trabalha não é só para sobreviver, mas sim para viver, invista em você, pois é pra isso que o dinheiro serve!"... e assim vou obedecê-la! rsss
Boa semana a todos...
beijos

sábado, 21 de março de 2009

A montanha russa do último mês


Olá!!

Não tenho aparecido muito nos últimos dias né? mas realmente minha vida virou uma montanha russa... e claro.. isso foi refletir no meu peso...


Passei praticamente o mês de fevereiro sem engordar nem eliminar... na verdade, ao pé da letra, no carnaval meu peso aumentou um pouco, mas logo na outra semana voltou ao normal, então acho que foi a diferença de líquidos e rotina, pois fomos acampar.. (o que foi ótimoooo!)


Mas essa semana levei um baque emocional... e passei por um período muito ruim com uns problemas aqui em casa, e vi que isso me faz comer bem menos.. minha garganta ficou bem fechada e não tive fome.. logo.. meu organismo tomou um susto e finalmente eliminei uns kilinhos... passou mal até quinta-feira, mas ontem normalizei e estou comendo agora dentro das porções que acho que devo... vamos ver como ficará a pesagem da semana que vem...


Ontem me pesei, e: 81,500Kg! é incrível.. isso em uma semana... ahhh tmb caminhei semana passada, quero dar continuidade pq foi muito bom.. apesar de eu estar caminhando num horário ruim, pois já chego muito cansada em casa, e ainda tenho que encarar o esforço físico, por enquanto ficará assim, até eu arrumar uma outra solução...


beijos.. me desculpe a sem gracisse.. mas estou meio tristinha.. semana q vem se Deus quiser estarei melhor..


sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

Mais uma semana... e...



Bom.. mais uma semana e a balança nem tchum!... apesar de eu seguir bem direitinho, acho que não caminhar fez muita diferença...

Esses dias voltei ao ritmo normal de trabalho e agora passarei a trabalhar 8 horas diárias por três dias da semana, então, quando chego estou totalmente moída... sem condições de mover um músculo sequer...

De qualquer maneira, não vou desistir, olhando pelo lado bom, eu não ganhei nenhum grama.. rss isso já é um bom sinal pra mim...

Como disse, tenho sempre visto casos legais de sucesso e acho que eles nos ajudam a ter força pra continuar nessa luta.. eu já estava com um blog na ponta da agulha até que minha amiga Luciana me mandou ver este vídeo... e quando vi soube que seria este o destaque de hoje!!

Vale a pena ver!


beijos.. e bom final de semana!

sexta-feira, 30 de janeiro de 2009

- 800 g


Ai.. vcs nem imaginam o que estou fazendo paralelamente a este post! estou tentando cancelar um serviço de telefonia.. e já está me dando nos nervos pq há mais de 40 minutos estou tentando e não consegui... uuurrgh


mas enfim.. o que interessa é que esta semana se foram 800g e estou muito feliz.. segui mais à risca minha receita rsss


bom... estive pensando em coisas que me motivam a não desistir, e a acreditar que vou conseguir chegar na minha meta... e uma das coisas importantes são os sites de experiências que deram certo e de pessoas que estão realizadas, ou até mesmo quase realizadas.. rss


para isso... irei colocar todo dia de pesagem, links para blogs que me dão força para continuar... hoje começarei com o blog de minha amiga pessoal Lu.. ela está na Europa, enfrentando moh frio e no ano passado emagreceu demais... saiu daqui como um barril e voltou para nos visitar como uma vara-pau.. kkkkkkkkkkkkkk


ela já está nos meus links favoritos mas vou reforçar.. tá aqui o blog da Lu!




beijos...

inté.. e bom fim de semana!

sexta-feira, 23 de janeiro de 2009

Nem mais .. nem menos.. rs


Pois é.. uma semana se passou e a balança não se alterou...


vou ser sincera, não fiz RA nada.. somente diminuí um pouco a quantidade do almoço, mas aqui tá tão quente, e o sol rachando que é difícil resistir a um sorvetinho, a uns conosquinhos engordantes.. resolvi não me estressar até a vida recomeçar no ritmo certo de trabalho...


passei uns dias de folga e já viu né? então.. é isso..


não vou desistir!

beijos Lu.. estou com saudades!

sábado, 17 de janeiro de 2009

O Suco da Luz do Sol



Como prometi, vou falar do suco da luz do sol.. na verdade eles dão este nome pq ele é todo de vegetais, legumes e frutas, e comparam o efeito com a fotossíntese.

Bom.. eu sou leitura de um site que se chama Doce Limão, lá há várias dicas de alimentação saudável, a Conceição Trucom é uma química especializada nesses assuntos e dá várias dicas sobre os sucos e alimentação desintoxicante... ela descreve os efeitos dos alimentos no organismo.

Este suco já passou até no Globo Repórter e pelas pesquisas traz vários benefícios para a saúde, principalmente para quem tem problemas de circulação... tenho amigos que já deram ótimas referências para os efeitos do suco... clique aqui e vc pode assistir um vídeo que ensina a fazer o suco... dizem que ele não é tão gostoso... mas vale a pena tentar né? parece que é muito saudável... neste link aqui tem detalhes sobre a receita, inclusive pq tem grãos germinados, e tem o esquema para deixá-los germinar direitinho.

Para mim, vou fazer umas adaptações, e depois conto aqui.. não precisa tomar mais de meio copo por dia... o ideal é um copo, mas meio já ajuda bastante.. tem que ser diariamente em jejum e batido na hora... a dica é fazer os saquinhos com os legumes apenas cortados e deixa pra picar e bater na hora... já pode ensacolar os ingredientes da semana inteira...

... bom.. se eu acredito em milagres? não.. não acredito.. mas acredito na energia. Somos energia pura, nossas células são micro-compostos de energia assim como a energia pura dos elementos naturais... dos vegetais, legumes, tubérculos, etc... ou seja.. se fibras fazem bem, que já sabemos, pq não ingerí-las e daí por diante.. todos que usam o suco comprovam que na pior das hipóteses, a digestão vai melhorar bastante... o resto, cada organismo vai sentindo as mudanças...


... por enquanto é isso..


beijos..


quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

A Caminhadaaaaa!!!


Caminhada!! enfim... venci o trauma do primeiro dia!!

bom.. não sei se havia comentado, mas eu estava há meses sem caminhar... aqui em Vitória choveu demais no final do ano passado, e com chuva eu não consegui sair do lugar... eu sou meio fresca eu acho.. rsss apesar de gostar de andar, eu tava com a síndrome do comodismo.. e parecia que tava pregada dentro de casa.. ai ai..


mas.. hoje.. me deu um piripaque... como fui levar minha moto numa oficina que fica num bairro depois da praia, aproveitei para voltar a pé e fui direto caminhar no calçadão que diga-se de passagem está maravilhoso com a reurbanização da Orla de Camburi. Estava tudo maravilhoso.. o sol.. a água deliciosa.. aproveitei bastante.. infelizmente sozinha, mas até isso acho que foi bom...


amanhã devo repetir a dose... rsss

definitivamente, como meu organismo está parado em relação a emagrecimento, acho que a caminhada vai dar um "susto" no metabolismo e vai me ajudar a sair do marasmo... acho que vou comprar os ingredientes do "Suco de Luz do Sol" e começar a tomar pois tenho problemas de circulação e geneticamente sou muuuuito predisposta a ter problemas sérios de varizes.. meus pés e pernas já estão sinalizando..

quanto ao suco, ele é um tipo de suco desintoxicante, mas amanhã deixo as instruções direitinho e um vídeo sobre o preparo... tenho alguns amigos que tomam e estão vendo os efeitos surgirem.. acho que vale a pena tentar, pq é totalmente natural.. amanhã posto melhor sobre isso..

tenho que ir.. hoje é níver da minha mãezinha... ela não gosta de comemorações.. e por isso não vai rolar comelança.. mas vou lanchar e ir pra casa dela ficar um pouquinho por lá..

beijos..

segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

... Curtindo uma prainha!...


Ei... voltei!


Na verdade eu não tinha sumido, é que fui pra Guarapari, um balneário aqui do Espírito Santo, e não tive tempo de postar, voltei ontem e já estou retomando minha rotina.


Como eu estava na casa de amigos e com horários totalmente diferentes do meu dia-a-dia, desencanei e deixei passar, apesar de tudo, não engordei nem emagreci. Não fiquei exagerando em doces ou guloseimas típicas do verão, apenas as refeições estavam meio pesadas e jantei umas 2 vezes, coisa que não costumo fazer, mas mesmo assim foi muito bom, e essas experiências só têm reforçado minha vontade de refazer meus hábitos...


Hoje fui almoçar menos, conforme o previsto e deu tudo certo, o problema foi que esqueci de me alimentar depois de 3 horas e acho que "desenvolvi" o estado de hipoglicemia, fui fazer algumas arrumações em papéis e contas do ano passado e pra este ano, e quando levantei estava esfomiada... no fim, passei mal, tive dor de cabeça fortíssima que só passou com remédio (não costumo tomar remédios à toa)...


Foi um grande vacilo, que pretendo não repetir amanhã.. rss


Bom.. como falei .. achei 2008 meio .. "troca cebolas".. e sendo realista talvez tenha sido mesmo, mas isso me fortaleceu para fazer mais planos e para não esmorecer na luta pra este ano... quando digo não realizei, não estou dizendo só em relação ao financeiro, mas ao pessoal e outras coisas tmb... estou organizando minhas idéias para evitar essas frustrações este ano...


enfim.. espero que tudo esteja indo bem com vcs... e vamu que vamu!!


beijinhos

DÚVIDAS SOBRE A DIETA DOS PONTOS

Ei minha gente!

Abri uma outra página pra colocar as instruções sobre a Dieta dos Pontos pra quem não a conhece ou tem dúvidas.. pra entrar é só clicar no link aqui: http://contandoospontos.blogspot.com

Assim não fica aquele monte de textos em cima dos meus posts né? rsssss