Saiba mais sobre a Dieta dos Pontos!!

As principais dicas da Dieta dos Pontos você encontra aqui:
http://contandoospontos.blogspot.com/

quarta-feira, 31 de dezembro de 2008

2009 Está Chegando!!!

E que venha este novo ano! ai que bom!!!

Infelizmente, como dia minha amiga Lu, às vezes esquecemos as coisas boas e só lembramos o que foi de ruim, e é assim que estou me sentindo hoje... me dá uma impressão de que foi um ano "perdido", pouco fiz a mim, pro meu benefício... pouco desenvolvimento, pouco crescimento... enfim.. pouco...

Não quero fazer muitos planos... quero ter metas mais objetivas e frases mais diretas... já diz a teoria da física quântica que a gente deve saber o que querer... e temos que aprender a querer direito... o cérebro entende que qualquer dúvida pode ser um sinal de falta de foco da energia para a realização... então que pensemos firmes e fortes O ANO DE 2009 VAI SER MELHOR!!

Para todos e todas que vêm aqui, para os que ainda virão... para quem busca a felicidade, para quem busca mais saúde, para quem consegue levantar depois dos tombos, para quem não desiste nunca... um grande beijo... que a passagem do ano seja muito feliz... independente do que e do quando formos comer... e que tenhamos um 2009 de metas alcançadas de sonhos realizados, de uma vida com mais qualidade!

beijos Lu e Amadeu.... gostaríamos de estarmos juntos com vcs hoje, mas se não estamos fisicamente, estaremos mentalmente! vocês estão em nossos corações!!!

beijos a todos..

domingo, 28 de dezembro de 2008

Falando um pouco sobre minhas estratégias!


... então.. como eu estava falando, cheguei num peso que nunca havia estado antes... as formas são desconhecidas, o manequim de antes não me serve... e definitivamente não vou comprar roupas ainda maiores para que eu caiba...

eu resolvi fazer planos que eu possa atingir e que a possibilidade de frustração seja pequena, ela sempre existirá, mas corro menos risco do jeito que quero fazer....

estabeleci a meta de 2 Kg por mês, primeiro pq é relativamente pouco, dentro de nossas experiências, logo, é mais tranquilo para atingí-la; segundo pq é uma quantidade razoável para alguém com 31 anos, considerando que a pele já não está tão elástica como antes e as células do corpo e o metabolismo já reagem um pouco diferente; e terceiro pq preciso eliminar 24 Kg e assim, posso fechar o tempo em 1 ano, que tá ótimo pra mim!

um dos problemas de agora que quero resolver de imediato é a falta de exercício... como eu acordo muito cedo para trabalhar, não estava caminhando, e quando chegava em casa estava exausta e já não aguentava mais... vou começar no meu pequeno período de férias (primeira quinzena de janeiro);

resolvido isso, meu segundo passo é, dentro da lógica da Dieta dos Pontos diminuir a quantidade de tudo o que estou comendo em 50%... além disso precisarei reorganizar meus horários, pq tenho lanchado tarde demais...

por enquanto é isso... não posso inventar mais coisa agora, pq já é demais... imagino que já faça uma boa diferença na minha atual rotina...

sempre que tiver algo interessante ou importante a dizer.. passo por aqui pra contar, ok?

boa noite...

sábado, 27 de dezembro de 2008

Recontando a história!



Olá Pessoas!


Sei que sempre tem gente que entra no meu blog, mesmo na época em que ele esteve paradão... e por isso falarei hoje para minhas antigas amigas blogueiras, para os blogueiros que ainda não conheço e para aqueles todos que irei conhecer!


Sim... eu tenho esse blog desde o ano passado.. e alguns kilos se foram... MAS ELES VOLTARAM! e com gás total desta vez... depois de tudo... que não foi suficiente, diga-se de passagem, eu engordei o que havia perdido, e ainda adquiri uns belos ... huum.. deixa eu ver.. peraí q vou me pesar e já volto....


... uns bons 5 Kilos... quando a Lu me incentivou a fazer o blog.. eu estava com 79Kg.. e agora cheguei aos 84,1Kg...


Para ser sincera, eu sei, mas não sei como cheguei a tanto.. pq pela minha experiência não comi o suficiente, em quantidade, mas na minha forma de pensar o erro foi como... fora as questões emocionais... pois passei por muitos problemas no trabalho nos últimos meses... problemas que sei que me influenciam diretamente...


Eu relutei muito pra mexer na régua do meu blog.. pq pra mim é inacreditável que tenha acontecido isso... ou seja.. antes eram 19 Kilos a se perder.. agora são 24!!!!!... mas isso tudo serve de lição...


E assim estou aqui... pronta pra encarar mais uma vez... apesar desta vez ser diferente, pq é como se pra mim fosse a única oportunidade... parece que se eu não me vencer... se eu não provar pra mim mesma que posso.. nada mais conseguirei.. e a mesma indisciplina com a comida reflete em indisciplinas em outros quesitos da vida... todas sabemos disso... mas estou de volta... e vou descrever aqui minha experiência de MUDAR MINHA VIDA definitivamente


Boa sorte pra mim... vou arrumar algum tipo de amuleto que não me deixe esquecer durante o dia do compromisso que estou prestes a firmar comigo mesma para os próximos 365 dias! como já quero começar não me enganando... estou controlando um pouco minha alimentação nesses dias, mas não adianta fazer isso antes dos festejos... por isso.. começarei no dia 02 de janeiro.. que é o primeiro dia útil do ano... útil pra começar uma nova vida!!!


Estou de volta ao blog.. não sei como vai ser quando voltar ao meu ritmo de trabalho, mas meu cantinho vai voltar a receber minhas reclamações.. minhas risadas.. minhas lutas...


Tamus aí! vamosimbora!!

quarta-feira, 24 de dezembro de 2008

Aniversário.. e muita reflexão...


Aqui estou eu... uma jovem com seus recém 31 anos, sem filhos, muita gordura localizada, muita depressão ao me ver no espelho, mas muita "preguiça" pra fazer o que deve ser feito... o que eu vejo todos vêem, mas muitos não entendem o que se passa na minha cabeça, o que pode ter acontecido ao longo dos últimos anos que me transformei nessas curvas "a la barril".


Quando eu digo preguiça... estou dizendo uma série de coisas.. inclusive a falta de vontade de ficar sem comer... podemos falar aos quatro cantos do mundo que a reeducação alimentar nos faz comer de tudo... sem prejuízos.. mas gordos como eu sabem que HÁ PREJUÌZO! eu não sei elencar os diversos tipos de gordo.. mas eu não sou gorda de hormônio... nem de gravidez... nem de idade... eu sempre fui gorda!! quem já leu um pouco da minha história por aqui sabe.. que nos últimos 23 anos da minha vida, eu divido meu tempo em administrar a comida e administrar a sensação de não caber na roupa que quer... rsss


Que eu não seja hipócrita! pra eu poder recomeçar a minha história preciso começar sendo verdadeira comigo mesma: É UM SACO CONTAR COMIDA, É UM SACO VER UM PACOTE DE BISCOITOS E SÓ PODER COMER 3... É UM SACO CHEIRAR COMIDA E ENGORDAR.. poh.. rss eu preciso assumir isso.. e assumir o fato de que não adianta.. ou eu me policio O RESTO DA MINHA VIDA ou vou sempre ter q administrar (diga-se de passagem muito mal administrado) a sensação do vai-e-vém do peso...


Nesses dias estive lembrando de uma vez que uma tia ao me ver ausente da academia dela, uma vez me disse "vc só vai emagrecer quando realmente quiser, pelo que parece agora vc não quer". E aquilo soou na minha cabeça por anos, e juntando as diversas informações que já tive e as vivências... entendi que a questão é eu me vencer.


Acredito que minha forma de hoje não vem só do resultado de comelanças e falta de exercício, mas também de um fator genético. Como acredito em reencarnação e nisso sei que os corpos são "projetados" antes de virmos, sei no meu íntimo que algo eu precisava aprender nesta vida em relação à alimentação e a cuidados com o corpo, principalmente por causa de intuições que tenho e da sensação que tenho de vez em qndo.. de que a comida vai acabar.. que se eu não comer aquilo naquela hora não comerei mais...não sei se me entendem... acho que algumas pessoas também passam por isso.. e já ouvi muita história de pessoas na regressão relatarem que passaram fome...


Aniversários fazem isso né?... muita reflexão... estou pensando.. pensando.. e... ou tomo uma atitude séria.. ou me inclino de vez à concepção de viver bem estando gorda... não dá pra ficar a vida toda se lamentando pelo que não fez ou reclamando pelo que se é...

... a seguir... cenas do próximo capítulo!

domingo, 21 de dezembro de 2008

E o tempo passou.. e o níver chegou!!



Gente...

fui olhar no meu histórico e o último post de verdade foi em março.. exatamente quando minha vida no trabalho começou a enlouquecer.. e acabei me afastando daqui... dava pra gerar um filho com esse tempo! hehehehe


enfim... meu níver chegou... ontem fiz 31 anos.. e apesar dos pesares.. este ano foi uma loucura.. quero que ele se vá logo... foram poucos momentos bons... muitas experiências ruins... ou seja.. daquele tipinho mesmo que só serve pra ficar no passado!


Lu.. obrigada pelo seu post lindo pro meu aniversário... adorei! adorei que vocês ligaram! infelizmente meu níver esse ano não foi dos melhores.. mas já passou!


bom.. já já volto.. pra contar a grande novidade: kilos a mais! hehehehe


beijos...

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

As Receitas Desintoxicantes!

Bom.. no post passado eu coloquei aqui o artigo da Conceição Trucom sobre a importância do Suco (e outros alimentos) desintoxicantes.. agora vou passar as receitas que ela disponibiliza no site...
SUCOS DESINTOXICANTES

Preparados idealmente no liquidificador, evitar colocar água nestes sucos e diluir o coquetel de energia e vida que eles são. Importante: servir imediatamente após o preparo para evitar a oxidação e a perda do poder terapêutico.

Suco do sol: 1 xícara de maçã + ½ xícara de hortelã + suco de 1 limão médio + suco de 1 laranja + 1 colher sobremesa de semente de girassol (se usar a semente inteira tem que coar).

Bem laxante: 1 xícara de mamão + 1 inhame médio + ½ xícara de poejo (ou malva) + 1 limão médio + 1 ameixa preta sem caroço + 1 laranja

Bem refrescante e energético: 1 xícara de melancia (com as sementes fica mais digestivo) + ½ xícara de hortelã + 1 limão médio

Nunca falha: 1 xícara de abacaxi + 1 inhame médio + ½ xícara de hortelã (ou menta ou levante) + 1 limão médio + 1 colher sobremesa linhaça
Abacaxi vermelho: 1 xícara de abacaxi + 1 beterraba média + 1 limão médio + folhas da beterraba

Exótico e muito curativo: 1 xícara de abóbora picada (ideal a japonesa) sem casca mas com as semente + 1 xícara de abacaxi + 1 limão + 1 laranja
Roto-rooter – limpa gorduras encrustradas: 1 xícara de mamão formosa picado + suco de 1 laranja + suco de 1 limão + 2 ameixas sem caroço + 1 colher de sopa de germe de trigo + 1 colher de chá de lecitina de soja.

LANCHES BALANCEADOS

(se consumidos com moderação, eles não engordam porque são balanceados!)


Mousse gelado alegria do verão: 1 xícara de manga bem madura e picada + 1 iogurte natural previamente congelado + gotas de limão + 1 castanha do Pará. Bater tudo no liquidificador até virar uma mousse/sorvete.

Bananada de verão: 1 iogurte natural (de soja ou de vaca) bem geladinho + 1 banana nanica inteira + 6 pistachios (podem ser também 6 amendoins, ou amêndoas ou avelãs). Bater tudo no liquidificador e beber mastigando.

Sorvete que não engorda: 2 bolas de sorvete de morango (ideal se for diet) + 1 xícara de morangos orgânicos picados + 2 colheres de sopa de queijo cottage. Misturar e servir para 1 ou 2 pessoas.

Vitamina cremosa de abacate: 1 copo de leite de soja (ou desnatado de vaca) + 2 colheres de sopa de abacate + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça (ou de gergelim). Bater tudo e servir imediatamente.

Gelatina de uva: dissolva 1 pacote de gelatina diet de uva em 1 xícara de água fervente e coloque para gelar. Bata 2 claras em neve bem firme. Quando a gelatina estiver quase firme junte às claras batidas e misture com delicadeza. Arrume no fundo de 4 taças 6 a 8 uvas frescas sem as sementes/taça. Coloque a mistura de claras e gelatina sobre as uvas e leve para gelar novamente. Quando estiverem firmes, sirva cada taçã decorada com 1 castanha do Pará picada.

Vitamina de colher: 1 banana + 2 colheres de sopa de abacate + 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado (ou 4 colheres de sopa de iogurte natural) + 1 colher de sopa de germe de trigo + 1 colher de chá de farelo de aveia + 3 castanhas de caju picadas. Amasse e misture tudo com um garfo. Use leite de soja ou desnatado para acertar a cremosidade. Pode também ser consumida como refeição matinal.

Suco engana fome: 1 tomate orgânico - ½ pepino com casca orgânico - 1 talo de salsão - suco de 1 limão - ½ colher de chá de missô. Bata tudo no liquidificador e sirva no intervalo da manhã ou da tarde.


SOPAS DESINTOXICANTES

Levanta a imunidade: 1 xícara de arroz integral bem cozido - 3 beterrabas médias cruas - 3 colheres de sopa de tâmaras picadas - 3 colheres de sopa de amendoim cru - suco de 1 limão. Bata no liquidificador com um pouco de água até virar um creme. Consuma por 3 vezes ao dia a quantidade desejada.

Nutre e limpa: cozinhe em 2 litros de água 3 cebolas médias, 6 talos de aipo com folhas e tudo, 2 alhos-poró inteiros, 1 cabeça de alho miúdo ou 3-4 dentes graúdos. Deixe ferver por uns 40 minutos em fogo lento com a panela tampada. Passe todos os sólidos pela peneira para separar as fibras e devolva a massa para a panela e elimine o que não passou na peneira. Junte 3 xícaras de arroz integral pré-cozido e ferva por mais uns 10 minutos. Acrescente então as folhas rasgadas ou picadas de 1 maço de beterraba. Cozinhe por mais 1 minuto e desligue. Tempere no prato com 1 colher de chá de missô e folhas frescas de hortelã ou salsa. Sirva no almoço e jantar quantas xícaras desejar.

Sopa de centrífuga: 3 dentes de alho - 2 folhas de couve - 1 tomate grande (orgânico) - 2 talos de aipo. Envolva os dentes de alho na folha de couve. Passe tudo pela centrífuga. Coloque numa panela, aqueça em fogo brando. Não necessita ferver. Adicione gotas de molho shoyo ou uma pitada de missô e sirva imediatamente.

Estas receitas fazem parte do livro Alimentação Desintoxicante - Conceição Trucom - Editora Alaúde

* Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e fonte.

terça-feira, 7 de outubro de 2008

Alimentação Desintoxicante e Emagrecimento


Emagrecendo com Sucos Desintoxicantes
*Conceição Trucom

O corpo humano necessita de 5 alimentos para funcionar com saúde e harmonia. São eles:
- A água e líquidos que tomamos (direta ou indiretamente), para viabilizar todos os sistemas de transporte (trocas, nutrição, excreção, etc.) e comunicação, seja hídrica ou elétrica;
- Os nutrientes e micronutrientes, através dos alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras nutricionais, como também sais minerais, vitaminas, fibras, etc.;
- O prana, que é a energia solar e cósmica, que entra em nós através da pele e da respiração;
- O oxigênio que respiramos, para dar energia e vida a todas as 70 milhões de células e;
- A atividade física; para dar força e tônus a todos os sistemas.

E, quando falamos de sucos desintoxicantes, estamos mexendo diretamente com 3 destes alimentos.Os sucos desintoxicantes, por serem preparados como um coquetel de vegetais crus (frutas, folhas, raízes, legumes e germinados), frescos e maduros, cumprem a função de:
hidratar com a água e fibras naturalmente contida nos vegetais,
nutrir de forma efetiva e instantânea, pelo seu estado liquefeito e;
energizar e vitalizar, pois com seu frescor e maturidade, contém elevado teor de prana.

Bem, pesquisas têm demonstrado que a hidratação diária, da forma correta, é um hábito eficaz para o controle da obesidade. Esses estudos mostram que, mesmo a água comum, atua como um poderoso moderador de apetite e estimulante do metabolismo.

Mas, e se junto a esta água, temos agregado todo o valor nutricional e energético dos sucos desintoxicantes?
Multiplicaremos a possibilidade de sucesso!

As principais explicações
O consumo diário e regular de água e sucos desintoxicantes nos ajuda a:
comer cerca de 100 calorias a menos em cada refeição;
acelerar a digestão (e excreção) em cerca de 30%;
acordar todos os sistemas excretores, portanto, fazer uma faxina geral, ou seja, limpar as toxinas e venenos que prejudicam a saúde e o trabalho celular;
diminuir significativamente a absorção de carboidratos e gorduras e;
de brinde o cérebro fica mais ativo e produtivo.
Parece óbvio não?

O sucesso costuma estar no simples. Mas, o segredo, asseguram os especialistas, está na forma de hidratar-se. É preciso criar hábitos na quantidade, na frequência e nos momentos corretos.
A recomendação é tomar um total de 2 litros de água/dia. Não é difícil alcançar essa meta. Pense em 3 sucos desintoxicantes/dia (750 ml), mais 2 garrafinhas de 500 ml por perto (para tomar água sempre que lembrar), além do líquido naturalmente contido nas refeições.
Não vale tomar água ou sucos na hora do almoço ou jantar. Tome seus sucos desintoxicantes 30 a 60 minutos antes de cada refeição principal. Dessa forma, sem maior esforço, estima-se que menos 100 calorias serão consumidas em cada refeição, revela um estudo da Penn State University, nos Estados Unidos.

E mais, não fique muito tempo sem se alimentar ou tomar líquidos, pois o corpo vai ficando desidratado. Nessas condições, o metabolismo fica 50 vezes menos eficiente, ou seja, maior probabilidade de acumular gordura. Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária de água, e mais, o cérebro, o sistema digestivo e as células já estão com uma queda de no mínimo 30% de sua eficiência.

Pesquisas demonstraram que as pessoas que têm o hábito da hidratação regular ao longo do dia, se sentem mais saciadas após as refeições, em comparação com aquelas que tomam líquidos somente durante as refeições.

Nosso corpo confunde as sensações de fome e sede. Ao tomar um bom suco desintoxicante 30 minutos antes das refeições, haverá uma natural redução do apetite e da compulsão.
E mais, beber 1 copo de suco ou mesmo água, acelera a digestão em até 30% durante 30 minutos, revelou um estudo alemão. Como a fome funciona em ondas, se você tomar 1 copo de suco (ou água) na hora da fome incoveniente, menterá seu organismo ocupado até que o novo pico de fome chegue.

Não precisa tanto, porque quando tomamos os sucos desintoxicantes e água regularmente, o organismo fica com o metabolismo mais rápido e é obrigado a usar suas reservas de gordura para dar conta do funcionamento acelerado. Isso significa que, ao tomar sucos desintoxicantes e água regularmente, boa parte dos carboidratos ingeridos a cada refeição não serão estocados, além da possibilidade de serem queimados os excessos de gordura corporal já estocados.
As células de gordura contém menor proporção de água que as demais células do organismo. Ao aumentar a proporção de água, tais células desestabilizam e tendem a se desfazer.

Alguns truques:
- Experimente colocar uma pedra de gelo no seu suco desintoxicante. O metabolismo irá ficar 4% mais ativo. Isso porque o organismo gasta energia para se aquecer do resfriamento provocado pela bebida gelada.
- Só em último caso - se você não consegue parar de comer mesmo quando já está satisfeita -, experimente tomar 1 copo de suco desintoxicante no final da refeição. Ele irá cortar a compulsão.
-Importante lembrar - os sucos desintoxicantes devem ser preparados com vegetais crus, frescos e maduros (idealmente orgânicos), devem ser ingeridos imediatamente após seu preparo e não devem conter açúcar.
*Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações e citada a autora e a fonte.

sexta-feira, 5 de setembro de 2008

Pensando e Repensando


Ei gente...

Essa vida corrida me pegou de jeito.. mas estou estudando umas alterações pro meu blog, pois acho que não vou querer mais falar somente sobre dietas e tal.. então.. daqui a uns dias eu volto.. estou com saudades dos papos..


beijos

domingo, 4 de maio de 2008

Voltando de verdade... tempo é tempo!



Ei Meninas...

enfim.. agora voltei mesmo...

Como algumas já sabem, passei por alguns problemas pessoais, na verdade poderíamos dizer que foi do meu relacionamento, mas acima deles havia problemas comigo mesma.. muita coisa pra se pensar, muita coisa indefinida, alguns valores caídos, falidos, ou falindo.. e vi que nada adiantava eu emagrecer pq a felicidade não iria se completar...

Tenho lido muito sobre depressão pós cirurgia bariátrica e é isso mesmo, o que pra nós hoje parece sonho, e que parece "à vistas grossas" a solução de nossos problemas, no fim percebe-se que não é.. e as meninas que emagrecem acabam por ver que seus problemas não estavam ligados ao peso, mas a si mesmas.. em suas consciências, sua auto-estima (que não tem a ver só com visual, mas com sua essência), seu amor próprio.

Descobri que meu inconsciente continua me sabotando, o porquê ainda não descobri, mas continuarei em terapia para ver se consigo entender. Ainda preciso avaliar por que minha mente não quer que eu chegue no foco que meu consciente projeta.

Descobri também que me dividir demais aqui estava causando ansiedade, explico: eu passei a me comunicar com muita gente, e por isso me tornei meio responsável por estar sempre ativa, e a própria vontade de voltar ao blog me trazia ansiedade, e auto-cobrança. Esse tempo que dei foi importante para que eu pudesse avaliar o que realmente preciso e o que pode me fazer mal.

Voltei a pesar 76,5Kg pq com certeza nessa fase toda, eu não tinha como controlar demais a alimentação, uma vez que ela era um escape pra mim... infelizmente tenho que lidar com isso, pq é minha característica fisio-psicológica. O que posso fazer agora é correr atrás do prejuízo... minhas motivações estavam fracas pq estavam em fatores externos, e não em mim.. agora quero ficar bem pra mim, pra eu atingir alguns objetivos que eu quero... enfim.. caminhando e aprendendo né?

Então meninas.. é isso.. vou visitar uma a uma devagar, num ritmo que eu não me extrapole.. e queria agradecer por toda a força que recebe nesses dias sumida.. e pela compreensão de vocês...

Um grande beijo a todas... saudades!

sábado, 8 de março de 2008

Ei Meninas...

Primeiramente... FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER pra todaaaaaaas vocês.. nós merecemos um dia né?

Bom.. estou voltando com gás!.. tenho um monte de novidades, mas vou começar pelo meu tênis novo... ganhei do meu amorzinho, na verdade tinha sido de outro modelo, mas não deu certo no pé aí fomos trocar.. e acabei escolhendo o que eu já havia pensado antes... tá aí duas fotinhas dele! é próprio para caminhadas e corridas.. ele vai ralar muito comigo.. escutem só!


beijos a vocês.. que todas tenham um dia lindo!


quarta-feira, 27 de fevereiro de 2008

Hoje é dia de Alegria!!!



Ei meninas...

bom.. eu já estou bem melhor.. "nada como um dia após o outro", mas vim aqui hoje só e somente para DESEJAR UM ÓTIMO ANIVERSÁRIO para minha AMIGA LUCIANA ALEXANDRA (Lu) http://www.dietaurgente.blogspot.com/


LU... que vc tenha sempre MUITA SAÚDE... MUITA PAZ... MUITAS BÊNÇÃOS DIVINAS... MUITAS REALIZAÇÕES... MUITAS CONQUISTAS... MUITO TUDO...


UM GRANDE BEIJO DE NÓIS AKI!!!...


Lô e Gwy

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

Coisas da vida...


Ei meninas... passei só pra dar um oi.. estou com uns probleminhas pessoais, e daí fico super desanimada de escrever... não tem jeito, sou uma boba mesmo, qndo uma coisa não tá bem o resto tmb não fica.. e assim vai..

fora que o carnaval me fez voltar ao peso que eu estava os famosos e insistentes 75,500Kg.. uuuurgh! essa semana sem chance de eu controlar alimentação demais, do jeito que estou é capaz de eu ficar pior se ficar de olho na comida..

espero voltar até o final de semana mais animada...

beijos a todas..

sábado, 9 de fevereiro de 2008

Carnaval e camping... êta troço baum!


Ei gente..

então.. acabei correndo pro carnaval e nem deu tempo de passar aqui pra dar um tchau e um bom carnaval procês!

decidimos de última hora ir pra Guarapari, balneário famoso aqui do ES, e fomos acampar... ai adoro!!! fomos nós e dois casais amigos.. foi ótimo.. no último dia choveu, passamos o dia eu e meu amor juntinhos dentro da barraca namorando gostosinho..

o problema foi a comida né? pq é tudo descontrolado e com mais gente fica difícil.. tentei segurar o máximo, me alimentei de 3 em 3 horas, mas o saldo não foi muito bom.. nem vou registrar aqui.. vou passar essa semana correndo atrás de retornar ao último peso e vamos ver.. depois eu conto..

então é isso! beijos pra todas...

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2008

Meu Peso de Hoje!!!


Oi..

Só vim pra contar que meu peso hoje foi 74,800Kg!, ou seja 700g a menos.. ufa!... isso mesmo! saí dos 75Kg enfim... muito bom.. estou feliz.. e olha que apenas regularizei algumas coisas, mas estou comendo de tudo.. rss
beijos


quinta-feira, 31 de janeiro de 2008

Descobrindo o peso real...


Ei meninas....

como estão vocês?.. espero que a RA tenha voltado ao normal... mesmo com o carnaval vindo aí! eu, como falei no post anterior, graças a Deus consegui retomar minha alimentação mais balanceada, e já estou vendo resultados na balança.. amanhã é dia de pesagem, eu volto pra contar os resultados...

então.. contei que tô fazendo terapia né? na verdade é terapia com hipnose, e essa semana tive a primeira sessão de hipnose mais objetiva, é fantástico... foram quase duas horas que pareciam 20 minutos... coisas vieram em minha memória que eu nem me lembrava mais que existiam.. incrível... isso me deu um gás danado.. estou bem melhor..

tenho pensado muito em como a gente acumula coisas na vida e uma hora isso estoura, por enquanto é isso que tem acontecido comigo, de acordo com o terapeuta. Consegui contornar várias coisas quando fui ficando adulta, mas acho que meus métodos deixaram muitas coisas mal resolvidas, e agora, não sei por que cargas d´água está tudo vindo à tona...

... tô dizendo isso porque fiquei pensando que quando passamos por um processo de emagrecimento, precisamos ficar atentas a como estamos lidando com o lado psicológico.

Só emagrecer não vai acabar com nossos problemas, e vocês sabem que temos mania de colocar culpa de muitas coisas que acontecem conosco em nosso peso... "não faço isso pq tô gorda", "quando emagrecer, vou me vestir melhor", "quando emagrecer vou melhorar minhas perspectivas de trabalho", "quando emagrecer aí sim meu relacionamento vai melhorar", enfim, nos iludimos, porque nada disso depende de nosso peso. E o pior, essas coisas mal resolvidas ajuda não só fisiologicamente, mas também mentalmente a aumentar nosso peso, muito do que metabolizamos tem influência do nosso estado mental...

Ficar magra sim! pra melhorar a saúde, para o bem estar, mas cada coisa no seu lugar. Daí emagrecemos, e aí?... será que o trabalho vai realmente se transformar? ou é nossa cabeça que precisa mudar acima de qualquer coisa?

enfim.. questionamentos que venho me fazendo.. eu culpei minha gordura, minha história, e hoje vejo, que mandamos mais na nossa vida do que pensamos...

Beijos pra vocês.. amanhã volto pra contar os resultados com a balança...


PS: Lu (Luciana Alexandra), por favor, não brigue comigo, mas estou preocupada com a sua preocupação... relaxa mais, procura outro assunto de fórum pra você dividir sua atenção com a RA. Quanto mais ficar ansiosa, triste, decepcionada e nervosa com balança, mais difícil vai ser.. você já está super magra e com um visual lindo.. toda arrumadérrima sempre.. então relaxa agora e não se prenda a tempo, datas.. por favor.. (isso pode te estafar!) .. se você não se contiver, vou fazer uma campanha na blogosfera light pra todas ficarem te mandando mensagens pra te acalmar... kkkkkkk...beijos.. estou com saudades

segunda-feira, 28 de janeiro de 2008

Turbulência na vida... e a balança na mesma!


Ei Gente!

Espero enfim que agora minha rotina volte a um quase equilíbrio normal.. rss as férias acabaram, a vida anda, a alimentação agora sim volta ao normal tmb..

Sabem... estou passando por um período muito turbulento, mentalmente. Muitos sentimentos misturados na minha vida pessoal, profissional, afetiva... muitas dúvidas, muitos questionamentos... preciso reencontrar o meu eu, que acho que está perdido.... muita loucura pra minha cabecinha doente... hehehe.. estou buscando ajuda profissional e espero estar melhor o mais rápido possível... de qualquer forma, enquanto isso não fico sem passar por aqui...

Minha alimentação estava desequilibrada, como falei, afinal é impossível se ter uma criança em casa e fazer dieta direito.. mas o resultado disso.. foi : BALANÇA NA MESMA! continuo com os tão queridos 75,500Kg... ai ai.. eles me perseguem.. essa semana é red.. mas acho que não estou muito inchada dessa vez, minhas cólicas nos últimos dois meses aumentaram muito e assim que der, vou procurar um médico, pois não sabia mais o que era ter dores tão terríveis..

Enfim é isso, espero na próxima sexta voltar com minha pesagem diferente, pois já estou fazendo por onde...

beijos a vocês todas!

sexta-feira, 18 de janeiro de 2008

Tudo na mesma...


Ei gente.. passei rapidim... pra dizer que por aqui tá tudo na mesma, como podem ver na minha tabelinha, minha pesagem de hoje foi a mesma da semana passada, pelo menos não engordei né? rsss


Minha alimentação não tem sido muito equilibrada, pois com uma criança dentro de casa (que não é nossa rotina) é muito difícil não comer as mesmas coisas que fazemos ou oferecemos pra ela... mas de qualquer maneira estou me segurando e fazendo apenas refeições de 3 em 3 hs.. não estou beliscando, nem abusando do que é mais calórico...


Por enquanto é isso...


Ahhh anteontem, fui à praia pela primeira vez neste verão, do jeito que gosto, pra ficar como uma lagartixa debaixo do sol e entrar no mar, deliciosamente... pena que não tive muito tempo... mas vou tirar o pé da lama nos próximos dias, isso me faz um beeeeem danado!


Agora só preciso voltar a caminhar pra ficar tudibão!
Estou copiando algumas amigas e mudando a cara do meu bloguinho, mas a net tá muito lenta aqui e não consegui mudar as cores ainda, por isso vou fazer aos poucos...


beijos..

inté!

sexta-feira, 11 de janeiro de 2008

Percebendo mudanças reais...


Ei gentem!

Hoje fui à manutenção da Endocrinologista.. ai ai.. é bom a médica olhar pra ficha e dizer sorrindo, parabéns! melhor ainda é quando ela concorda que não tenho como fazer aquelas dietas prontas e estou adaptando meu cardápio de acordo com meus gostos... enfim.. comecei bem o dia..

Mas.. enfim.. essa semana estive refletindo sobre esses kilos a mais que ganhamos nas festas.. e pensando em algumas coisas que aconteceram no fim do ano.. fiquei meditando sobre algumas mudanças reais, mesmo ainda no início da minha RA.

Pra começar, tanto no natal, quanto no Reveillón, não comi desesperadamente... meu erro foi a mistura de salgados e doces, e o tipo de comida que era mais calórica, mas percebi que naturalmente, sem me forçar, não exagerei nos pratos, nem olhava a comida como se fosse a coisa mais importante daquelas festas, como era antigamente...

O prazer de estar melhor pra entrar nas roupas foi maior do que a vontade de avançar nos pratos e nas sobremesas... pra ser sincera, até o que ficava na geladeira depois que sobrava não me incomodava mais..

Ontem fui perceber que na geladeira também tem uma barra de chocolate da que eu mais gosto, e que está lá há dias, e a vejo toda vez que abro a geladeira, e ela ainda existe, mesmo depois de diiiiias... eu já fui lá beliscar, mas se fosse antes eu iria lá pra comê-la toda de uma vez..

... o mais legal... é que tudo isso tá acontecendo sem stress.. e sem exercícios de mentalizações do tipo "Lô.. não vá lá.. ela está lá, mas vc não pode tocá-la... resista à tentação".. rsss e assim.. algumas outras coisas mais, tipo ver as pessoas comendo algo que gosto... agora consigo dizer não de verdade e não por educação, não quero, não quero! antes eu aceitava até mesmo por aceitar, pra sentir o gosto e não por fome ou necessidade de comer.

Enfim.. essas coisas estão ficando mais normais pra mim.. e estou me sentindo mais "magra de cabeça".. se é que me entendem?!!

Por isso que sou contra dietas radicais, medidas para resolver um problema macro em poucos dias.. pq a maioria de nós aqui precisa passar por uma reforma interior primeiro ou paralelamente à reforma exterior... senão no fim.. nada adianta!

É isso meninas.. fiquei muito feliz!

Agora.. vamos lá.. ninguém merece aquelas frases de recepção de consultório de endócrino né?
"minina... eu quase não como, não sei como engordei tanto! deve ser a "tiróide" !!!" ... ou ... "tô aqui com esse estômago alto tá vendo?! ... uma amiga minha falou que é por que estou tomando água junto com almoço, a Doutora vai me ajudar!"

rsss... ai ai!

mas fico eu por aqui com meu estômago alto, mas feliz pq as coisas estão indo bem.. no ritmo legal!

beijos a todos e todas.. e ÓTIMO FINAL DE SEMANA!

quarta-feira, 9 de janeiro de 2008

O Susto! ... Encarando a balança...rsss

Ei Meninas..

Então... eu acho que não coloquei no meu post anterior, mas agora irei postar dia sim dia não, esse blog deveria ter uns atalhos mais eficientes, né? diminuiria o tempo que a gente tem q ficar abrindo as páginas das amigas... por conta disso, eu acabo não dando conta de ir em todo mundo.. por isso vi que preciso de uns dois dias, dentro do meu tempo de net, para ir me atualizando.. não quero me atropelar...

Mas enfim...

Ontem resolvi encarar a balança... ahhh q q tem né? eu tinha q encará-la, de alguma maneira, e resolvi me pesar logo para ver o saldo das festas.. na verdade errei por pouco, eu fui para 75,500Kg, ou seja, 1,600Kg a mais do que eu tava na última pesagem que fiz antes de meu aniversário... esse "75" me persegue.. que acompanha minha saga entende! rss

Na verdade, nas roupas isso não tá aparecendo, está tudo quase igual, mas a balança não mente né? ela distorce... mas não mente.. hehehe então terei que encarar esse peso e pronto.. ainda tá de bom tamanho, pelo que vi estou na média de vocês.. hehehehehe

Hoje vou atualizar minha régua.. vou renovar minha tabela pro ano novo.. e chega de lamentações... agora é esquecer os kilos ganhados e rumo ao alvo! rsss... ahhh outra mudança que decidi também é o dia de pesagem, vou passar para todas as sextas-feiras!

O importante, pra mim, é não esquecer do que já consegui no ano passado, ou seja, eu tava com quase 80Kg.. e fui pra 74Kg.. já é um grande passo... agora é entrar num ritmo de caminhada legal e pensar só nos kilos a eliminar...

O meu maior problema, como sempre é o almoço.. já vi que a tentação do arroz com feijão é grande.. a questão é a quantidade.. que nesses últimos dias acabei comendo mais, pois não tinha tanta salada.. essa semana recomeçamos nosso ritmo no almoço e tenho fé que até sábado eu já consiga voltar ao prato que eu comia antes...

No resto.. tá tudo tranquilíssimo.. lanchinhos.. nada de ansiedade com chocolates ou outras guloseimas.. e assim vamo que vamo.. rss

beijos pra vocês.. e vou continuar as minhas visitas.. espero que estejam conseguindo retomar a vida normal tmb...

segunda-feira, 7 de janeiro de 2008

Tentando normalizar a vida!


Ei Meninas! até que enfim né? puxa... perdão pelo sumiço.. mas esses dias têm sido uma loucura.. e e nem tenho chegado perto de computador.. agora espero que minha vida volte ao normal em todos os sentidos...

Como foram de festas? será que alguém não chutou o balde?!! hahahahaha.. gente o q q foi aquilo?

Eu resolvi começar este ano aqui com a mesma imagem que comecei o blog... que pra mim significa "um passo de cada vez"... acho importante, retomar essa prática, não adianta ficar neurada com as festas.. com os kilos a mais.. os "estômagos altos" hahahaha...

Na verdade, eu com minhas filosofias.. rss... acho que o problema não tá na festa em si, no dia de natal, e reveillón, a gente ceia e tal.. o problema é que a gente faz tanta comida que sobra pra semana seguinte, daí vamos inteirando.. e qndo vc vê vazou o fim de semana comendo as ceias... hehehe

e as sobremesas? não sei se com vocês é assim, mas lá em casa acabamos fazendo pra um batalhão inteiro, parece que iremos receber metade da cidade, e assim.. fica sobremesa pra dias e dias.. ai ai...

Enfim.. eu acho que não engordei mais de 1 kg nesse fim de ano, pois minhas roupas ainda estão na mesma, mas eu resolvi não me pesar agora e ficar pelo menos até esta semana sem fazer o controle, pq não quero pirar.

Estávamos com visitas em casa até anteontem, e a comelança não foi muito sinistra, mas ficou fora de chegar perto do ideal.. rsss... além disso, minha enteada (de 4 anos) está conosco neste mês de janeiro, para passar as férias escolares, e espero não sair muito do que idealizo.

Voltarei para meu ritmo normal essa semana, pois tudo ficou louco: horário de dormir e acordar, cardápio, intestino, horário de trabalho.. etc etc etc...

Então é isso. Resolvi começar o ano sem muitas cobranças em cima de mim mesma, vou fazer a coisa bem devagar e prazerosa. Afinal eu tenho 2008 inteiro para continuar minhas mudanças, né?

Beijos.. e vou arrumar mais fotinhas pra postar...e vou visitá-las devagarzinho e sempre.. rss



PS: obrigada meninas pelas mensagens nesses últimos dias e me perdoem por não ter respondido direito.. mas prometo me redimir agora.. rsss

DÚVIDAS SOBRE A DIETA DOS PONTOS

Ei minha gente!

Abri uma outra página pra colocar as instruções sobre a Dieta dos Pontos pra quem não a conhece ou tem dúvidas.. pra entrar é só clicar no link aqui: http://contandoospontos.blogspot.com

Assim não fica aquele monte de textos em cima dos meus posts né? rsssss